Hoogsensitiviteit | HSP | Enya Hooyberghs
  • Home
  • Online programma’s
    • Hoogsensitief en Happy
    • Ontdek je innerlijke wijsheid
  • Getuigenissen
  • Therapie voor
    • Kinderen en jongeren
    • Volwassenen
    • Ouders
  • Activiteiten
    • Therapeutisch werken met HSP-kinderen
    • Moeder- dochterdriedaagses
  • Blog
  • Voor jou
    • Boekenlijst
    • Meditatie
    • LOVE-letter
  • Contact
Select Page
Moet je in therapie als je hoogsensitief bent?

Moet je in therapie als je hoogsensitief bent?

by Enya Hooyberghs | sep 26, 2017 | Hoogsensitiviteit, HSP-volwassen, Therapie

Het nieuwe HSP-boek: Leven zonder filter van Fleur van Groningen laat veel stof opwaaien. Steeds meer mensen herkennen zich in haar verhaal en vragen zich af wat je nu net moet doen als je hoogsensitief bent. Ga je ermee naar de dokter, naar de therapeut, schreeuw je...
Next Entries »

Vind ons leuk!

WordPress Gallery

Instagram

enyahooyberghs

💕 Jouw gevoeligheid is jouw kracht 💕
HSP-professional ⭐ Psychotherapeut ⭐ Pedagoog
👇Ontdek wat ik voor jou en je hoogsensitiviteit kan doen 👇

Enya Hooyberghs ✨ HSP
😴 Het belang van slaap wordt zwaar onderschat. 😴 Het belang van slaap wordt zwaar onderschat. 😴 Slaap is zo ongelooflijk cruciaal voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Vaak vragen HSP'ers me speciale tips of tricks om met hun hoogsensitiviteit om te gaan, om overprikkeling te verminderen. Als ik doorvraag, komt er vaak naar boven dat de basics van slaap - voldoende ontprikkeltijd en gezond eten - niet in orde zijn. Val niet in deze valkuil en prioriteer je slaap. Dit is de gemakkelijkste en goedkoopste manier om die broodnodige herstel- en gelukshormonen aan te maken, zodat je een mooi voorraadje hebt om hiermee de stresshormonen van de volgende dag te neutraliseren. 💤 Hoe is jouw slaaphygiëne? 💤 Ben je hiermee bezig? 💤 Wat helpt jou om goed te slapen? #slaap #slapenissexy #slaaplekker #slaapproblemen #hoogsensitief #overprikkeling #stress #stressmanagement #zelfzorg #rust #introvert #extravert #hsp #hspcoach #therapie #psychotherapeut #hoogsensitievetherapeut #hsptip #hsptips
Misschien wel de vervelendste misconceptie over ho Misschien wel de vervelendste misconceptie over hoogsensitief zijn! HSP'ers zijn niet per definitie overemotionele dramaqueens die voor het minste huilen of boos worden. Ja, hoogsensitief zijn heeft te maken met alles heel erg diep te voelen. Ook je emoties! Je beleeft alles heel intens en verwerkt alles heel diep. Je geniet intens van schoonheid, je voelt een diepe verbondenheid met de natuur, met kunst, met je medemens. Maar het is niet omdat je intens voelt als HSP'er, dat je geen controle hebt over je emoties. Toch zijn veel HSP'ers opgegroeid met het gevoel zó anders te zijn dan de anderen, dat ze die diepe gevoelens liever verbergen, om toch maar geaccepteerd te worden. Maar dat diepe doorvoelen is niets om je voor te schamen en hoogsensitiviteit draait echt wel om zoveel meer dan enkel emoties! ❤ ⚡Deze misvatting rond hoogsensitiviteit mag dus absoluut de wereld uit! ⚡ Heb jij nog van die misvattingen rond HSP? Deel ze gerust! 👇 #hoogsensitiviteit #hoogsensitief #hsp #mythe #hsptherapeut #misvatting #zelfzorg #persoonlijkeontwikkeling #hspcoach
"When my daughter is living in my belly I will spe "When my daughter is living in my belly I will speak to her like she’s already changed the world. She will walk out of me on a red carpet fully equipped with the knowledge that she’s capable of anything she sets her mind to." - Rupi Kaur Mag ik je voorstellen aan onze jongste dochter Arya die twee weekjes geleden besloot om - toen het wat afgekoeld was - ter wereld te komen. We hadden een prachtige bevalling waarbij ik helemaal kon vertrouwen op de steun en de kracht van mijn partner! We stellen het heel goed en zijn volop aan het genieten van ons gezinnetje. We zijn moe en we zijn dankbaar. We zijn zoekende en we vinden iedere dag meer onze weg. Ik ben zo benieuwd tot wat voor vrouw onze kleine meid zich zal ontwikkelen! Veel liefs, Enya P.S. Het geboortekaartje is met veel liefde ontworpen door Vicky Bogaert van @prentjesmaker
Overprikkeling is een stressreactie. Dit kan zowel Overprikkeling is een stressreactie. Dit kan zowel van "goede of leuke" stress zijn als van "slechte" stress. 😳 Je lichaam kent dit onderscheid niet. Het zorgt ervoor dat je in actie schiet. De drie klassieke stressresponsen: 🚨 Vechten 🚨 Vluchten 🚨 Bevriezen Hoe kalmeer jij je zenuwstelsel na deze activatie? Door te rusten, te ontspannen, te genieten. Als HSP'er hebben we vaak problemen om uit de activatiereactie te stappen en blijven we hangen, omdat we meer zaken opmerken. Dan bouwt chronische stress op! Hiervan word je uiteindelijk ziek: Zorg er dus voor dat je standaard genoeg 'down time' of ontprikkeltijd neemt om je zenuwstelstel terug te kalmeren en op te laden. Enkel suggesties; ☀️ Lees een boek ☀️ Luister naar muziek ☀️ Ga naar buiten ☀️ Zet je schermen af ☀️ Focus op je 5 zintuigen ☀️ Beweeg ☀️ Dans ☀️ Lach Wat is jouw favoriete manier? #hoogsensitiefpersoon #introvert #hoogsensitief #spiritueel #empathie #hsp #psychotherapie #mentalegezondheid #empath #sensititief #gevoelig #hoogsensitievetherapeut #hspcoach #hsptip #hsptips #zelfliefde #zelfzorg #zelfvertrouwen #stress #veerkracht
Soms sta je met je rug tegen de muur... Angst ove Soms sta je met je rug tegen de muur... Angst overvalt je. Je laat de angst toe, doorvoelt en laat los. Je weet intussen dat je mag leunen tegen de muur. Je hoeft niet meteen te ontsnappen. Je verbindt je met je ademhaling. Het vertrouwen in jezelf en je proces komt stilletjes terug. Dankbaarheid doet je levensvreugde weer stromen. Je tuned in bij jezelf, je gevoel, je intuïtie. Je glimlacht. Je zet een stap vooruit. Je volgt jouw pad. Het leven is mooi! #schrijfsel #schrijfsels #verhaal #hoogsensitief #introvert #hoogsensitievepersonen #persoonlijkeontwikkeling #hsptip #hsptisps #hspcoach #hsptherapeut #verhalenvertellen #keuze #vertrouwen #intuïtie #leentjeloveslight foto: @leentjeloveslight
Dit is zo'n groot misverstand! In het kort: Je w Dit is zo'n groot misverstand! In het kort: Je wordt hoogsensitief geboren, je kan het dus niet worden 👶. In het lang: Hoogsensitiviteit is een persoonseigenschap, net zoals je intelligentie (IQ) (nature). Trauma is iets dat vanuit je omgeving effect heeft op jou als persoon (nurture). Door een trauma op te lopen kan je wel gevoeliger worden (hooggevoelig of overgevoelig of hypergevoelig), maar dit is niet hetzelfde als hoogsensitiviteit dat te maken heeft met hoe je hersenen zijn opgebouwd. ✔️Wat hebben HSP zijn en een traumasurvivor gemeen: Je bent sneller overprikkeld met alle gevolgen van dien, maar de oorzaak verschilt hier dus! ❌De talenten die we associëren met hoogsensitief zijn (diepe informatieverwerking, verhoogd aanvoelingsvermogen, multiperspectieven zien,....) hebben niets te maken met trauma. Je kan dus verschillende combinaties krijgen: 1️⃣ HSP'er zonder trauma: Geniet van de HSP-talenten mits goede zelfzorg die de overprikkeling beperkt 2️⃣HSP'er met trauma: HSP-talenten vaak ondergesneeuwd door extra overprikkeling en overgevoeligheid 3️⃣Niet-HSP'er met trauma: Ervaart de nadelige gevolgen door het trauma, waaronder overprikkeling. Dacht jij dat trauma en HSP-zijn met elkaar gelinkt waren? Deel gerust om dit misverstand uit de wereld te helpen! ❤️ Veel liefs, Enya #trauma #traumasurvivor #traumatherapie #hoogsensitief #hsp #misverstand #mythe #hsptherapeut #gevoelig #overgevoelig #hypergevoelig #bfe2020 #hooggevoeligheid #zelfzorg
Als gevoelige vrouw kan je een weg bewandelen die Als gevoelige vrouw kan je een weg bewandelen die diep naar binnen leidt. Het is een weg, die niemand je kan tonen, maar tegelijkertijd al door ontelbare vrouwen bewandeld is. Het is een weg vol ogenschijnlijke tegenstellingen die niet met het hoofd te begrijpen vallen. Het is het pad waar jouw hart, jouw gevoel, jouw sensitieve gaven de weg wijzen. Het is de tocht van de heldin, waarin jij jouw eigen waarheid ontdekt over wie je werkelijk bent. Weet dat er een ongelooflijke kracht in je schuilt! Deze kracht ontwaakt stukje bij beetje met iedere stap die je zet op deze magische tocht in je innerlijke wereld. Het is de vrouwelijke weg, de leidt naar het vergeten vrouwelijke. We leven in een maatschappij waar de mannelijke weg regeert: Het doen op wilskracht, succes boeken in de buitenwereld, hard werken en jezelf vervolgens belonen, vertrouwen op je geest en je fysieke kracht. Het mannelijke, hoewel het ook vele mooie kwaliteiten bezit, domineert en verdrukt die vrouwelijke weg. Jouw pad! Als gevoelige vrouw heb je misschien vaak het gevoel dat je niet helemaal past in deze wereld… In deze mannelijke wereld die zo snel, zo luid en zo hard voorbij dendert… Weet dat je een keuze hebt om in jezelf een alternatieve vrouwelijke wereld te ontwaken, een wereld waarin jij kan én mag leven vanuit ontspanning, gevoel, stilte, intuïtie én hartsverbinding. De deuren naar dit pad hebben volgende sleutels: 🗝️Meditatie 🗝️ Stilte 🗝️ Natuurbeleving 🗝️ Dansen 🗝️ Creatief bezig zijn met kleur én vorm 🗝️ Muziek 🗝️ Poëzie 🗝️ Voelen 🗝️ Dromen Wat is jouw favoriete sleutel om naar binnen te gaan? Mochten mijn woorden je raken, kan je altijd eens even kijken naar mijn programma ‘Ontdek je innerlijke wijsheid’ via mijn link in bio (@enyahooyberghs) dat ik ontwikkeld heb om de sleutels naar jouw binnenste te vinden. Het is tijdens mijn moederschapsrust beschikbaar voor je… Voel maar of het past. ❤️ Hier eindigt mijn ode aan de vrouw en aan jou! #vrouw #vrouwelijkeontwikkeling #tochtvandeheldin #hoogsensitiviteit #persoonlijkeontwikkelijng #vrouwelijkeonderneemsters #zelfvertrouwen @leentjeloveslight #leentjeloveslight
Koffie ☕️ of thee 🍵? Laat het me hieronder Koffie ☕️ of thee 🍵? Laat het me hieronder weten via een emoji! Als HSP'er zijn we gevoeliger voor caffeïne en theïne en andere stimulerende middelen. Dus we drinken er best niet te veel van. Zelf hou ik ongelooflijk veel van een lekkere cappuccino ❤, maar twee per dag is echt de max! Mijn go to warme drank thuis is dan ook een tas groene of kruidenthee 🙂 Wat is die van jou? #koffie #thee #capppuccino #gevoelig #verslavend #caffeïne #hoogsensitief #hsptip #hspfeit #koffiepauze #bfe2020
Grenzen zet je niet altijd tussen jou en de ander! Grenzen zet je niet altijd tussen jou en de ander! Grenzen kan je ook gewoon met jezelf zetten en zijn minstens even belangrijk. Deze zachtere vorm van grenzen stellen kan een opstapje zijn, naar de meer spannende grenzen die je naar de buitenwereld verbaal communiceert. Grenzen die ik stel naar mezelf zijn bijvoorbeeld: 💎 Zeer beperkt nieuws consumeren (max. 1x per dag) 💎 Tussen half 10 en half 11 in bed liggen 💎 Geen smartphone aan tafel 💎 Gemiddeld niet langer dan een halve dag werken 💎 GSM constant in maantjesmodus zodat ik geen notificaties krijg van berichtjes, enkel de telefoon gaat door. 💎 Me distantiëren van geroddel of negatief getinte gesprekken Deze vorm van grenzen kan je dus zien als intenties, of nog beter als commitments aan jezelf en zijn cruciaal in je leven als HSP'er! Welke zachte grens stel jij al aan jezelf? Liefs, Enya #hoogsensitief #grenzen #commitments #voornemen #goedevoornemens #introvert #hoogsensitievepersonen #persoonlijkeontwikkeling #hsptip #hsptisps #hspcoach #hsptherapeut
Meer laden... Volg mij op Instagram

Gratis meditatie voor jou!

Meest recente berichten

  • Gepubliceerd: De hoogsensitieve therapeut
  • Kan mijn dokter hoogsensitiviteit bij me vaststellen?
  • Kerstmis of Stressmis?
  • Hoogsensitieve mannen,waar zijn ze?
  • Draag je een masker of ben je een spons?

MENU

  • Home
  • Hoogsensitief en Happy
  • Getuigenissen
  • Therapie voor
    • Kinderen en jongeren
    • Volwassenen
    • Ouders
  • Activiteiten
    • Therapeutisch werken met HSP-kinderen
    • Moeder- dochterdriedaagses
  • Blog
  • Voor jou
    • Meditatie
    • Boekenlijst
    • LOVE-letter
  • Contact

VOLG MIJ OP FACEBOOK

© 2020 | Enya Hooyberghs  | Algemene voorwaarden | Cookie policy | Privacy verklaring | Contact