Hoogsensitiviteit | HSP | Enya Hooyberghs
  • Home
  • Online programma’s
    • Hoogsensitief en Happy
    • Ontdek je innerlijke wijsheid
  • Getuigenissen
  • Therapie voor
    • Kinderen en jongeren
    • Volwassenen
    • Ouders
  • Activiteiten
    • Therapeutisch werken met HSP-kinderen
    • Moeder- dochterdriedaagses
  • Blog
  • Voor jou
    • Boekenlijst
    • Meditatie
    • LOVE-letter
  • Contact
Select Page
Moet je in therapie als je hoogsensitief bent?

Moet je in therapie als je hoogsensitief bent?

by Enya Hooyberghs | sep 26, 2017 | Hoogsensitiviteit, HSP-volwassen, Therapie

Het nieuwe HSP-boek: Leven zonder filter van Fleur van Groningen laat veel stof opwaaien. Steeds meer mensen herkennen zich in haar verhaal en vragen zich af wat je nu net moet doen als je hoogsensitief bent. Ga je ermee naar de dokter, naar de therapeut, schreeuw je...
Next Entries »

Vind ons leuk!

WordPress Gallery

Instagram

enyahooyberghs

💕 Jouw gevoeligheid is jouw kracht 💕
HSP-professional ⭐ Psychotherapeut ⭐ Pedagoog
👇Ontdek wat ik voor jou en je hoogsensitiviteit kan doen 👇

Enya Hooyberghs ✨ HSP
✨Jij bent het waard om vriendschappen te hebben ✨Jij bent het waard om vriendschappen te hebben waarvan je oplaadt ✨ Dit betekent niet dat je steeds opgeladen thuis hoeft te komen van een afspraak met vrienden, maar wel dat de balans doorgaans echt positief moet zitten. 👍Je mag dus kieskeurig zijn met WIE je afspreekt. Je hebt echt het recht om je te omringen met mensen die jou deugd doen, die jou begrijpen - of althans een serieuze poging ondernemen om dat te doen - en jou respecteren. Een echte vriendschap hoeft dus geen pleaser-show te zijn en is absoluut wederkerig: jullie zijn er evenwaardig voor elkaar. 👍 Je mag ook kieskeurig zijn over HOE en WAAR je afspreekt. Ga je liever wandelen dan op café? Bel je liever even dan steeds offline af te spreken? Heb je met af en toe een warm bericht ook vaak al genoeg? Dan moet dit kunnen. 👍 Je mag bovendien kieskeurig zijn over HOE VAAK je afspreekt. Je kan vrienden hebben die je maar één keer per jaar ziet en dat is helemaal ok én je kan vrienden rond je verzamelen die je veel vaker ziet. Kijk wat voor jullie vriendschap het beste werkt en óf ze nog wel werkt. Want kieskeurig zijn met vriendschappen betekent ook dat je soms oude vriendschappen mag loslaten of op een lager pitje dient te zetten. 👉Hoe ga jij om met vriendschappen? Is het een makkelijk of eerder een moeilijk thema? Heb je veel vrienden of - zoals ik - een mooi handjevol? ❤ Laat het me hieronder zeker even weten! Benieuwd hoe jij vriendschap ervaart en of je al dan niet kieskeurig en dus gelukkig bent met je vriendschappen. #vriendschap #hsp #hoogsensitief #bewustleven #grenzen #hoogsensitiviteit #hspcoach #zelfzorg #hooggevoeligheid #energiemanagement #overprikkeling
Een nee mag gewoon een nee zijn zonder dat er daar Een nee mag gewoon een nee zijn zonder dat er daar een verantwoording aan plakt. Stel je volgende conversatie voor: 🙋 "Heb je tijd om volgend weekend af te speken?" 👩 "Nee." Zo simpel is het! Ga jij de uitdaging mee aan? #nee #no #grenzen #gevoelig #schuldgevoel #vrijvanschuld #therapie #hsptip #hpstips #hooggevoeligheid #persoonlijkeontwikkeling #uitdaging #hspcoach #hoogsensitievetherapeut
❓Wat zullen mensen wel niet van me denken?! ❓ ❓Wat zullen mensen wel niet van me denken?! ❓ Dat was de eerste gedachte die me overviel, toen ik na een bezoekje aan de Oostenrijkse ambassade voor de aanvraag van de dubbele nationaliteit voor ons dochtertje Arya, plots in een veel te chic restaurant in Brussel stond. Op aanraden van mijn schoonbroer hadden we een restaurant gereserveerd zonder echt te weten dat het zo wauw zou zijn. Dus daar stonden we dan, met een baby en met rondom ons enkel mensen in pak en das aan de zakenlunch. Gelukkig kon ik heel snel de knop omdraaien door tegen mezelf te zeggen: "Ik mag hier zijn. Mijn partner mag hier zijn, ook in zijn T-shirt. Mijn dochter mag hier zijn. Ik hoef niet constant bezig te zijn met wat anderen van ons denken. Ik mag hier gewoon mezelf zijn en dat betekent op dit moment borstvoeding geven in een heel chic Brussels restaurant. En da's ok." Lukt jou dit ook? En hoe doe je dit dan, die knop omdraaien wanneer je jezelf betrapt op de vraag "wat zullen anderen wel niet van me denken"? Een vraag die menig HSP'er typeert. Laat het me hieronder zeker even weten! 👇 Dan draaien we met z'n allen nog makkelijker en sneller die knop om! Alle liefs van een borstvoedende mama 😉😘 PS. Het eten was trouwens heerlijk en de bediening super. Van het restaurant zelf dus niets dan goeds. Een absolute aanrader voor iedereen - wie je ook bent, wat je ook aan hebt - wanneer je in Brussel bent: @sanzaru_restaurant #hsp #hspcoach #moederschap #mama #moeder #hoogsensitief #zelfzorg #zelfvertrouwen #eigenkracht #bewustleven #ikmagerzijn #mindfulleven #bewustzijn #zelfbewust #hsptips
➡️Ooh wat heb ik hiermee al geworsteld in mijn ➡️Ooh wat heb ik hiermee al geworsteld in mijn leven... In die mate dat ik van mezelf pas echt mocht rusten als ik én een migraineaanval had én had moeten overgeven. Dan pas was ik 'ziek genoeg' om echt te 'mogen rusten' van mezelf. Als ik dit nu lees, denk ik eventjes: "wat ben ik onnozel geweest om dit zo jarenlang te doen." 🤦 Tegelijkertijd probeer ik nu zonder oordeel te kijken naar die Enya uit het verleden: ik had deze les gewoon nodig om te worden wie ik nu ben. Luister naar de wijsheid van je lichaam. Je lichaam zendt voortdurend signalen uit wanneer rust aan de orde is. Eerst zijn deze signalen klein en merk je ze misschien zelfs niet op. Op dat moment kan je nog doorgaan op je energiereserves 🏃‍♀️. Zijn die op, dan kan je voortdoen op wilskracht (been there, done that). Gevolg: Je lichaam zal moeten schreeuwen om de rust te claimen die het nodig heeft. Bij mij schreeuwt dus de welbekende migraine. ❓ Ken jij jouw vermoeidheidssignalen? Luister je ernaar? Weet dat je als hoogsensitief persoon meer rust nodig hebt dan gemiddeld. De enige die jou genoeg toestemming zal geven om te rusten, ben jezelf. Leg deze toestemming niet bij een ander en al helemaal niet bij deze maatschappij waarin de mantra 'work work work' leidt tot 'crash and burn'! Luister naar de wijze fluisteringen van je lichaam, opdat het niet moet gaan schreeuwen... 🧘‍♂️ Veel liefs, Enya #zelfzorg #rust #hoogsensitief #hooggevoeligheid #psychotherapie #hspcoach #hspcoaching #migraine #burnout #lichaam #lichaamsbewustzijn
Herhaal na mij: 🌼 IK ben goed zoals ik ben. 🌼 ik BEN goed zoals ik ben. 🌼 ik ben GOED zoals ik ben. Dit staat helemaal los van wat je doet, presteert of realiseert. In wezen ben jij gewoonweg een goed persoon! #hspquotes #mentalegezondheid #eigenliefde #zelfzorg #zelfvertrouwen #afffirmatie #hooggevoeligheid #hsp #hoogsensitief #hoogsensitievetherapeut #persoonlijkeontwikkeling #hsp #hspcoach #therapie #psychotherapeut #hsptip #hsptips
Elk moment, elke dag weer, ben je in de mogelijkhe Elk moment, elke dag weer, ben je in de mogelijkheid om er zelf bewust voor te kiezen om opnieuw echt helemaal op te laden. Om te kiezen voor jezelf, voor een rustpunt, voor een herlaad-moment. Alleen vergeten we dat laatste in de waan van de dag best vaak. ❓ Welke keuze heb jij vandaag gemaakt of wil je de komende dagen bewust maken? Laat het hieronder even weten om zo elkaar te inspireren, een hart onder de riem te steken, aan te moedigen en te tonen dat het kan én mag: kiezen voor een eigen herlaad-moment 👇 #hspcoach #hspcoaching #zelfzorg #hoogsensitief #hoogsensitiviteit #bewustleven #eigenkeuze #opladen #energiemanagement #hsp #gezondheid
🤱 Een mama van twee is geboren 🤱 Voor een H 🤱 Een mama van twee is geboren 🤱 Voor een HSP-mama als mezelf keek het meeste op tegen dit feit toen ik zwanger was. Twee kinderen en maar twee handen en een grote behoefte aan slaap en rust. Hoe ging ik dit klaarspelen? 🤷‍♀️ Ik wou dat ik je kon vertellen dat ik het allemaal op een rijtje heb na bijna zes weken, dat we ons ritme gevonden hebben. De realiteit is wel wat anders. Ja, het is prachtig om twee dochters te hebben en ik smelt als kleine zus bij grote zus op de schoot zit. Tegelijkertijd verlang ik naar slaapblokken die langer zijn dan de twee uurtjes die ik nu heb 💤. Sta ik constant op aan als de oudste en de jongste in dezelfde ruimte zijn. We hebben letterlijk een hek rond de wieg moeten zetten zodat grote zus er niet in klimt en de kleine baby eruit katapulteert. De oudste moet ook nog steeds wennen aan de nieuwe realiteit, met de nodige uitspattingen tot gevolg. Langs de andere kant voel ik me gezegend met de ondersteuning die ik krijg van mijn familie, mijn vrienden en mijn prachtman😍! Ik sta er niet alleen voor. Ik heb intussen geleerd dat ik hulp mag vragen en ik doe dat ook. Ik geniet van de ontvangen hulp en de ander zijn of haar hart groeit door het te geven. Dit is een belangrijke les die ik geleerd heb als HSP'er. Kan jij hulp vragen wanneer het nodig is? Daarnaast probeer ik ook hier en daar een koffiemomentje met mijn mama en Arya in te plannen of een wandelingetje, zonder de drukte van een kleuter erbij. Heerlijk is dat! Volgende op de planning, terug een uurtje in bad 🛁 kunnen liggen tussen de borstvoedingen door. Het klinkt misschien melig, maar 'I count my blessings' als het weer eens wat te veel wordt. Het is de intenste periode van mijn leven, maar ook één van de mooiste. Deze paradox daagt me uit om dankbaar te zijn temidden van de chaos en de overprikkeling, wetende dat de twee prachtige zieltjes die we op aarde gezet hebben de oorzaak zijn hiervan ❤️. Ik hoor de jongste hier wakker worden in haar wiegje, dus duik ik weer volop in moederschapsrustmodus hier. Het ga je goed! Veel liefs, Enya
😴 Het belang van slaap wordt zwaar onderschat. 😴 Het belang van slaap wordt zwaar onderschat. 😴 Slaap is zo ongelooflijk cruciaal voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Vaak vragen HSP'ers me speciale tips of tricks om met hun hoogsensitiviteit om te gaan, om overprikkeling te verminderen. Als ik doorvraag, komt er vaak naar boven dat de basics van slaap - voldoende ontprikkeltijd en gezond eten - niet in orde zijn. Val niet in deze valkuil en prioriteer je slaap. Dit is de gemakkelijkste en goedkoopste manier om die broodnodige herstel- en gelukshormonen aan te maken, zodat je een mooi voorraadje hebt om hiermee de stresshormonen van de volgende dag te neutraliseren. 💤 Hoe is jouw slaaphygiëne? 💤 Ben je hiermee bezig? 💤 Wat helpt jou om goed te slapen? #slaap #slapenissexy #slaaplekker #slaapproblemen #hoogsensitief #overprikkeling #stress #stressmanagement #zelfzorg #rust #introvert #extravert #hsp #hspcoach #therapie #psychotherapeut #hoogsensitievetherapeut #hsptip #hsptips
Misschien wel de vervelendste misconceptie over ho Misschien wel de vervelendste misconceptie over hoogsensitief zijn! HSP'ers zijn niet per definitie overemotionele dramaqueens die voor het minste huilen of boos worden. Ja, hoogsensitief zijn heeft te maken met alles heel erg diep te voelen. Ook je emoties! Je beleeft alles heel intens en verwerkt alles heel diep. Je geniet intens van schoonheid, je voelt een diepe verbondenheid met de natuur, met kunst, met je medemens. Maar het is niet omdat je intens voelt als HSP'er, dat je geen controle hebt over je emoties. Toch zijn veel HSP'ers opgegroeid met het gevoel zó anders te zijn dan de anderen, dat ze die diepe gevoelens liever verbergen, om toch maar geaccepteerd te worden. Maar dat diepe doorvoelen is niets om je voor te schamen en hoogsensitiviteit draait echt wel om zoveel meer dan enkel emoties! ❤ ⚡Deze misvatting rond hoogsensitiviteit mag dus absoluut de wereld uit! ⚡ Heb jij nog van die misvattingen rond HSP? Deel ze gerust! 👇 #hoogsensitiviteit #hoogsensitief #hsp #mythe #hsptherapeut #misvatting #zelfzorg #persoonlijkeontwikkeling #hspcoach
Meer laden... Volg mij op Instagram

Gratis meditatie voor jou!

Meest recente berichten

  • Gepubliceerd: De hoogsensitieve therapeut
  • Kan mijn dokter hoogsensitiviteit bij me vaststellen?
  • Kerstmis of Stressmis?
  • Hoogsensitieve mannen,waar zijn ze?
  • Draag je een masker of ben je een spons?

MENU

  • Home
  • Hoogsensitief en Happy
  • Getuigenissen
  • Therapie voor
    • Kinderen en jongeren
    • Volwassenen
    • Ouders
  • Activiteiten
    • Therapeutisch werken met HSP-kinderen
    • Moeder- dochterdriedaagses
  • Blog
  • Voor jou
    • Meditatie
    • Boekenlijst
    • LOVE-letter
  • Contact

VOLG MIJ OP FACEBOOK

© 2020 | Enya Hooyberghs  | Algemene voorwaarden | Cookie policy | Privacy verklaring | Contact